Entre las dietas más populares que existen, está la dieta de la Clínica Mayo. A pesar que la misma clínica ha dicho que no han creado esta dieta, muchos la siguen conociendo de esta manera.
Se trata de una dieta el cual consumirás muchas proteínas y poco en hidratos de carbono. También es bajo en grasas para poder equilibrarla.
Está dieta es una forma rápida de bajar de peso ya que al ser muy pobre en hidratos de carbono el organismo se verá obligado a consumir las reservas de azúcar que se encuentran en el hígado en forma de glucógeno.
También eliminará una gran cantidad de líquidos que la báscula reflejará como kilos cuando en realidad se trata de litros de agua.
Indicaciones:
- Esta dieta permite bajar entre seis y ocho kilos.
- Debe realizarse durante dos semanas.
- Evite los alimentos ricos en grasa y azúcar.
- Beber dos litros diarios de agua.
- No comer entre horas.
Dieta
LUNES
Desayuno:
Café solo sin azúcar
Almuerzo:
2 huevos duros
Espinacas
1 tomate
Cena:
1 filete a la parilla
Ensalada verde con jugo de limón
MARTES
Desayuno:
Café solo sin azúcar
Almuerzo:
1 filete
Ensalada con limón y aceite
1 fruta
Cena:
150 gr. de jamón cocido
1 yogur sin azúcar
MIÉRCOLES
Desayuno:
Café solo sin azúcar
Almuerzo:
1 filete con apio y tomate
1 naranja
Cena:
2 huevos duros
80 gr. de jamón planchado
Ensalada verde con limón
JUEVES
Desayuno:
Café solo sin azúcar
Almuerzo:
1 huevo duro con zanahoria cocida
60 gr. de jamón planchado
Cena:
Ensalada de frutas
1 yogur sin azúcar
VIERNES
Desayuno:
Zanahorias ralladas con limón
Almuerzo:
Pescado blanco a la plancha
Ensalada verde
Cena:
Filete con hinojos, tomate y apio
SÁBADO
Desayuno:
Café solo y una tostada
Almuerzo:
Un cuarto de pollo asado
Ensalada verde
Cena:
2 huevos duros
1 zanahoria rallado con limón
DOMINGO
Desayuno:
Té solo sin azúcar
Almuerzo:
200 gr. de pierna de cordero a la plancha
1 naranja
Cena:
Libre
Tener en cuenta
- Esta dieta está indicada para realizarla durante dos semanas.
- Cocina los alimentos a la plancha o al horno.
- Bebe 2 litros diarios de agua.