Los beneficios de la natación

Uno de los deportes preferidos de muchas personas es la natación, pero además de ser el preferido de muchos es también uno de los deportes que más aconsejan los médicos para ayudar a mejorar varios problemas de salud; es por eso que la natación se encuentra entre los deportes que más nos ayudará a tener una salud más sana.

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Una de las ventajas de la natación es que es un deporte que se puede practicar fácilmente durante todo el año, y es ideal para cualquier edad; por ello, hay muchos médicos que aconsejan a los padres la práctica de la natación, tanto para ellos como para sus hijos, debido sus múltiples beneficios.

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Entre los múltiples beneficios que tiene el practicar natación podemos encontrar beneficios para la espalda, uno de los motivos por el que más se recomienda la natación es por la espalda; son muchos los problemas que pueden llevar a nuestro médico a aconsejarnos su práctica. Tanto si sufrimos de dolores por posición, escoliosis o cualquier otro problema que afecte nuestra espalda, la natación será el mejor deporte para paliar los síntomas y los dolores que sentimos.

Otro de los beneficios de la natación la podemos encontrar en la ayuda que brinda al sistema respiratorio y al corazón; esto se debe a que otro de los problemas para el que la natación es una buena práctica, es para el asma o cualquier otro problema respiratorio que tengamos; la natación conlleva asociada un ritmo aeróbico que nos permitirá mejorar los síntomas de los problemas respiratorio que tengamos; es por ese mismo hecho, que la natación ayude a mejorar el ritmo cardíaco de nuestro cuerpo, por lo que es un deporte ideal también para las personas que sufren de alguna dolencia del corazón.

La natación también tiene beneficios psicológicos; aunque parezca difícil de creer, la natación sirve para mejorar síntomas de problemas psicológicos que podamos tener. Es ideal para la depresión y otros trastornos, así como para que podamos conciliar mejor el sueño por la noche; la práctica de la natación ejerce una acción relajante en nosotros cuando hemos acabado el entrenamiento, sintiéndonos mejor con nosotros mismo y cansados como para poder dormir fácilmente; además, el cambio de la temperatura del agua, ejerce una acción sobre nosotros que nos permitirá sentirnos mucho mejor también.

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Existen también beneficios de la natación para la hiperactividad; los niños hiperactivos o los niños que no lo son, tienen muchas energías las cuales no siempre son gastadas por ellos en la escuela; la natación ofrece un complemento divertido para los niños y les permite sentirse cansado a final del día y hace que puedan dormir mucho mejor; los niños, además, en su desarrollo físico necesitan poder tener la mejor salud y la natación les ayudará a desarrollarse correctamente, sin problemas en las articulaciones, músculos, etc.

La natación puede ser practicada por cualquier persona y es uno de los más aconsejados tanto en niños como en adultos, pues es beneficioso para la gran mayoría de problemas de salud que podamos tener.

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