16 Aceites Vegetales y sus beneficios

Existen muchos aceites de origen vegetal, pero no todos son muy conocidos, y mucho menos son utilizados asiduamente; sin embrago, hoy conocerás la amplísima variedad de aceites vegetales que existen, y las características particulares de cada uno.

Aceites-vegetales

Aceite de Semillas de uva: Este aceite es rico en antioxidantes y tiene propiedades anticoagulantes y antiinflamatorias, sirve para fortalecer el sistema inmunológico, aumentar el colesterol bueno y reducir el malo, controlar los triglicéridos y prevenir la hipertensión, la obesidad y los infartos; de igual manera, puede utilizarse como sustituto de la crema hidratante, pues fortalece la piel y combate el acné y la celulitis.

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Aceite de Germen de trigo: También conocido como el “aceite de la belleza”, es rico en vitamina E, por lo cual ayuda a prevenir el envejecimiento, así como a mejorar la piel y el cabello, ideal para la caspa; además, fortalece el corazón, previene las estrías, reduce el estreñimiento y es bueno tomarlo cuando existe fatiga mental o depresión; para las mujeres: reduce los síntomas cuando la regla es irregular.

Aceite de Palma: Rico en antioxidantes y contiene vitaminas A, D y E, ayuda a fortificar los huesos y la piel, a la buena marcha del sistema circulatorio y a minimizar la concentración del colesterol malo; asimismo, es favorable para la vista.

Aceite de Sacha Inchi (maní del Inca): Este aceite es rico en ácidos grasos esenciales, nutrientes y Omega 3; es beneficioso para fortificar los huesos, regular el nivel de azúcar y la presión arterial, reducir el colesterol y los triglicéridos, mejorar el sistema digestivo, fortalecer las defensas y prevenir el infarto de miocardio; además, combate el agotamiento nervioso y el cansancio.

Aceite de Borraja: Contiene cualidades antiinflamatorias que le permiten luchar contra la artritis reumatoide; también, evita la deshidratación de la piel, conserva el cabello y las uñas en buen estado y trata dermatitis atópicas, psoriasis y eccemas; sin embargo, no es aconsejable tomarlo durante el embarazo, pues favorece la menstruación.

Aceite de Argán: Este aceite es rico en ácido linoléico y vitamina E; ayuda a previene el colesterol malo, aumenta el bueno y ayuda a mitigar los dolores reumáticos; de igual manera, regenera la piel y el cabello, fortalece las uñas y lucha contra el acné y la psoriasis.

Aceite de Onagra o Prímula: Este aceite es ideal para la piel, pues favorece su elasticidad e hidratación, está indicado en casos en los que las cremas hidratantes no son suficientes y la piel sigue estando seca e incluso agrietada; además, disminuye la presión arterial, reduce la inflamación en casos de artritis y alivia los síntomas de la menopausia.

Aceite de Cáñamo: Este aceite es rico en ácidos poliinsaturados, lo cual es beneficioso para reducir el síndrome premenstrual y las inflamaciones derivadas de la artritis; aplicado externamente, ayuda a mitigar picores, alergias y eccemas.

Aceite de Cártamo: Contiene ácido graso oleico, y se utiliza para combatir problemas de colesterol, arteriosclerosis, artritis y enfermedades cardiovasculares.

Aceite de Soja: La mejor característica de este aceite, es que combina la vitamina A con la E, siendo de buena asimilación y digestión; de igual manera, su riqueza en Omega 3 y Omega 6 es beneficiosa para el sistema nervioso y el corazón.

Aceite de Maíz: Este aceite es rico en vitamina E, es aconsejable para combatir enfermedades neurológicas, circulatorias o vasculares y la esterilidad; además es ideal para la nutrición e hidratación de la piel.

Aceite de Calabaza: Contiene propiedades antiinflamatorias que evitan la irritación de la vejiga y favorecen el funcionamiento renal; de igual manera, es aconsejable tomar este aceite en casos de caries, caída de cabello o fragilidad de las uñas; es eficaz para la expulsión de la solitaria y mejora el estreñimiento y la colitis.

Aceite de Girasol: Es recomendable ingerir este aceite en crudo, es rico en vitamina E y ácidos linoleicos y oleicos, regula el colesterol y los triglicéridos, evita problemas circulatorios y cardiovasculares y mejora nuestra piel.

Aceite de Sésamo: Este aceite ayuda a combatir el colesterol y fortalecer el sistema nervioso, las características de este óleo sobresalen a nivel externo, pues se puede utilizar como mascarilla para el pelo, para sanar las grietas en manos y pies y para tratar la flacidez de la piel.

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Aceite de Lino o linaza: Las propiedades de este aceite ayudan a aliviar el estreñimiento, prevenir hemorragias uterinas, mejorar los síntomas de la menopausia y disminuyen el colesterol y las enfermedades cardiovasculares.

Aceite de Oliva: Este aceite es el más rico en ácido oleico, es beneficioso para reducir el colesterol malo, aumentar el bueno, prevenir la arteriosclerosis y combatir las enfermedades del hígado, la insuficiencia hepática y el estreñimiento; también, favorece la absorción del calcio, estimula el crecimiento y tiene efectos anticancerígenos.

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