A continuación les vamos a mostrar una dieta que les permite bajar hasta 10 kilos en tan solo 1 mes y medio, con este método vas a poder bajar super rápido de peso y lo mejor que es muy sano.
La dieta es de 2 meses como máximo, pero los efectos los vas a notar desde la primera semana. Durante la primera semana vas a perder hasta 2.5 kilos.
A continuación les brindamos la receta:
| Desayuno |
| Medio pomelo o zumo de pomelo o naranja, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york. |
| Media Mañana |
| Un yogur desnatado o una pieza de fruta. |
| Comida |
| Una pieza de fruta, hervido sin patata. Un filete de pechuga de pollo y una infusión. |
| Media Tarde |
| Yogur desnatado. |
| Cena |
| Una pieza de fruta. Crema de verduras variadas (sin patata) y una tortilla de un huevo. |
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Menú día 2
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| Desayuno |
| Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york. |
| Media Mañana |
| Un yogur desnatado o una pieza de fruta |
| Comida |
| Una pieza de fruta, parrillada de verduras y filete de ternera a la plancha y una infusión. |
| Media Tarde |
| Un yogur desnatado. |
| Cena |
| Una pieza de fruta, Merluza a la plancha con judías verdes de guarnición. |
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Menú día 3
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| Desayuno |
| Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york. |
| Media Mañana |
| Un yogur desnatado o una pieza de fruta. |
| Comida |
| Una pieza de fruta. Ensalada de lechuga, tomate y pepino. Pavo a la plancha con verduras de guarnición. |
| Media Tarde |
| Zumo de apio, zanahoria y manzana. |
| Cena |
| Una pieza de fruta y un revuelto de champiñones acompañado de puré de verduras (sin patata) y una infusión. |
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Menú día 4
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| Desayuno |
| Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york. |
| Media Mañana |
| Un yogur desnatado o una pieza de fruta. |
| Comida |
| Una pieza de fruta. legumbres con verduras (estofadas) y una infusión. |
| Media Tarde |
| Un yogur desnatado. |
| Cena |
| Una pieza de fruta. Filete de pechuga de pavo a la plancha. Una infusión. |
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Menú día 5
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| Desayuno |
| Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york. |
| Media Mañana |
| Un yogur desnatado o una pieza de fruta. |
| Comida |
| Una pieza de fruta. Dos alcachofas al vapor y atún a la plancha. Una infusión. |
| Media Tarde |
| Media piña. |
| Cena |
| Yogur desnatado con media piña en trozos. Una infusión. |
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Menú día 6
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| Desayuno |
| Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york. |
| Media Mañana |
| Un yogur desnatado o una pieza de fruta. |
| Comida |
| Una pieza de fruta. Menestra de verduras (sin patata) con tacos de jamón serrano (sin grasa) y una infusión. |
| Media Tarde |
| Zumo de apio, zanahoria y manzana. |
| Cena |
| Una pieza de fruta. Sepia a la plancha con calabacín y pimiento de guarnición. Una infusión. |
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Menú día 7
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| Desayuno |
| Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york. |
| Media Mañana |
| Un yogur desnatado o una pieza de fruta. |
| Comida |
| Una pieza de fruta. Ensalada de lechuga, tomate y pepino. Un plato pequeño de pasta o arroz. Una infusión. |
| Media Tarde |
| Yogur desnatado. |
| Cena |
| Piña. |
Recuerda siempre consultar a tu doctor para saber si la dieta es buena o no para ti. Esperamos que bajes muchos kilos con esta dieta.