Si quieres mejorar tu digestión y quieres adelgazar a la vez, no dudes en probar estas 8 batidos con papaya para adelgazar y que te ayudarán a mejorar tu digestión.
La papaya es una fruta conocida por su baja cantidad de calorías, su aporte nutricional y la forma en la que nos ayuda a mejorar nuestra digestión. Por eso, hoy te traemos estos 8 batidos con papaya para adelgazar y que te ayudarán a mejorar tu digestión.
1. Batido de papaya y leche de almendras
Ingredientes
- 3 rodajas de papaya madura.
- 1 vaso de leche de almendras (250 ml).
- Opcional: 1 cucharadita de miel (5 g).
Preparación
- Trocea las rodajas de papaya madura y, a continuación, lleva la fruta al vaso de la licuadora.
- Incorpora la leche de almendras sobre la papaya y procesa hasta homogeneizar.
- Para finalizar, si deseas darle un toque más dulce, agrégale un poco de miel de abejas.
Modo de consumo
- Una vez preparado, disfrútalo al momento. Preferiblemente unos minutos antes de desayunar.
- Bébelo hasta 2 veces al día en caso de dolor y molestias estomacales.
2. Batido de papaya y aloe vera
Ingredientes
- 7 cucharadas y media de gel de aloe vera fresco (75 g).
- 3 rodajas de papaya (300 g).
- 5 cucharadas de miel (50 g).
- 1 vaso de agua (250 ml).
Preparación
- Pela y corta la papaya en cubos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
- En caso de que desees obtener una preparación más líquida, agrega más agua y vuelve a procesar.
- Sirve al momento, no hace falta colar.
3. Licuado de papaya, piña y tamarindo
Ingredientes
- 2 rebanadas de papaya.
- 3 rebanadas de piña.
- ½ taza de zumo de tamarindo (125 ml).
Preparación
- Corta las rebanadas de papaya y piña en pequeños cubos e introdúcelos en la licuadora.
- Agrega el zumo de tamarindo y bátelo un par de minutos.
Modo de consumo
- Sirve la bebida recién preparada y consúmela 30 minutos antes del desayuno.
- Tómala por lo menos 3 veces a la semana.
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4. Batido con papaya y mango
Ingredientes
- 1 taza de leche (250 ml).
- 3 tazas de papaya (600 g).
- 2 tazas de mango (400 g).
- Jugo de 1 naranja y su ralladura.
Preparación
- Mezcla todos los ingredientes en tu licuadora hasta que obtengas una textura homogénea.
- Sirve en el recipiente de tu preferencia con un poco de hielo si así lo prefieres y deléitate con su sabor.
- Recuerda que cuando ralles la naranja, debes hacerlo sin llegar a la parte blanca ya que esta le daría un sabor amargo a tu batido.
5. Batido de papaya y kiwi
Ingredientes
- Papaya (200 g).
- 1 kiwi maduro.
- 1 pizca de canela.
- Semillas de chía (10 g).
- 1 taza de leche de tu preferencia (250 ml).
- Opcional: 1 cucharada de nueces o mantequilla de maní.
Preparación
- Agrega todos los ingredientes en tu licuadora y procésalos hasta que te quede una consistencia cremosa.
- Para una mayor degustación, puedes añadir las nueces picadas y las semillas de chía luego de haber licuado todo.
6. Batido de papaya y avena
Ingredientes
- Canela en polvo.
- Papaya (100 g).
- ½ taza de leche de almendras (125 ml).
- ½ taza de hojuelas de avena (100 g).
- Opcional: hielo.
Preparación
- Licúa todos los ingredientes juntos hasta que obtengas la consistencia que deseas.
- Sírvelo y disfruta.
7. Batido con papaya alto en proteínas
Ingredientes
- Almendras (al gusto).
- ¾ taza de papaya (150 g).
- 1 taza de fresas congeladas (125 g).
- 3 cucharaditas de coco deshidratado (15 g).
- Agua (la cantidad necesaria).
- Opcional: 1 yogur natural (125 g).
Preparación
- Licúa las fresas con un poco de agua. Reserva.
- Prepara el resto de los ingredientes y llévalos a la licuadora.
- Procesa hasta homogeneizar.
- Sirve y consume con moderación.
8. Batido con papaya y espinacas
Ingredientes
- Cúrcuma (5 g).
- Espinacas (30 g).
- Semillas de chía (5 g).
- Jarabe de arce (25 g).
- 1 vaso de agua (250 ml).
- Una taza y media de papaya (300 g).
- 1 vaso de leche de almendras (250 ml).
Preparación
- Añade todos los ingredientes a la licuadora, excepto las semillas de chía.
- Procesa hasta conseguir una mezcla homogénea. Puedes agregar más o menos agua según cómo consideres.
- Es recomendable que los ingredientes estén fríos, o si lo prefieres, añade cubos de hielo cuando vayas a servirlo.
- Luego de servir, añade las semillas de chía a tu batido de papaya y a disfruta.
Recuerda que antes de probar una nueva receta de internet, debes de conversar con tu nutricionista para asegurarte que estás consumiendo la cantidad correcta de tus alimentos. Estas fueron 8 batidos con papaya para adelgazar y mejorar tu digestión.