5 alimentos que te ayudarán a bajar de peso

Si quieres apresurar tu metabolismo para quemar esas calorías que tienes de sobra, consume de manera regular huevo, frijoles, leche y té verde.

De acuerdo con información del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), una forma saludable para reducir peso es mantener una nutrición balanceada, que te deje quemar más calorías de las que consumes a diario.

Algunos alimentos que te ayudarán a alcanzar este propósito, siempre y cuando los consumas con moderación y los prepares sin calorías extras, son las proteínas y bebidas que acá te presentamos:

Conoce sus beneficios

El Huevo

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Siendo un comestible rico en proteína te ayudará a sentirte satisfecha por más tiempo, de esta forma no tendrás tanto apetito. Por si fuera poco, el huevo contiene un factor que hace que tu deseo por consumir cosas dulces sea menos usual.

Frijoles

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Son ricos en ‘Colecistocinina‘, que son supresores naturales del hambre, te harán sentirte satisfecha, te ayudarán a mantener estable las concentraciones de azúcar en la sangre y a reducir los niveles de colesterol malo.

Ensaladas

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La clave de éstas, independientemente de las verduras que escojas, son la cantidad; cuando comes muchas ensaladas (libres de aderezos) bajarás de peso, debido a que el estómago se distiende y el cerebro recibe una señal de saciedad.

Bebidas quema grasa

Té verde

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Es entre las fuentes más importantes en antioxidantes. Además de esto, contiene ‘Catequinas’, propiedades que aceleran el metabolismo y fomentan la utilización de grasa como fuente de energía.

Leche

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El calcio es capaz de inhibir el almacenamiento de grasa en el cuerpo y te ayudará a disminuir la grasa que de forma frecuente se almacena en el abdomen de hombres y mujeres. Claro, la leche ha de ser descremada, para disfrutar de estos beneficios.

Así que ya lo sabes, si quieres dejar de lado esos ‘rollitos‘ de la cadera, cintura o bien piernas, no olvides incluir estos alimentos en tu dieta. Ingiérelos con moderación y recuerda siempre y en todo momento asistir con un nutriólogo, para lograr tus objetivos, sin que pongas bajo riesgo tu salud.

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