Baja entre 6 a 8 kilos en dos semanas con la dieta Clínica Mayo

Entre las dietas más populares que existen, está la dieta de la Clínica Mayo. A pesar que la misma clínica ha dicho que no han creado esta dieta, muchos la siguen conociendo de esta manera.

Se trata de una dieta el cual consumirás muchas proteínas y poco en hidratos de carbono. También es bajo en grasas para poder equilibrarla.

MAYO-CLINIC-DIET

Está dieta es una forma rápida de bajar de peso ya que al ser muy pobre en hidratos de carbono el organismo se verá obligado a consumir las reservas de azúcar que se encuentran en el hígado en forma de glucógeno.

También eliminará una gran cantidad de líquidos que la báscula reflejará como kilos cuando en realidad se trata de litros de agua.

Indicaciones:

  • Esta dieta permite bajar entre seis y ocho kilos.
  • Debe realizarse durante dos semanas.
  • Evite los alimentos ricos en grasa y azúcar.
  • Beber dos litros diarios de agua.
  • No comer entre horas.

Dieta

LUNES

Desayuno:
Café solo sin azúcar

Almuerzo:
2 huevos duros
Espinacas
1 tomate

Cena:
1 filete a la parilla
Ensalada verde con jugo de limón

MARTES

Desayuno:
Café solo sin azúcar

Almuerzo:
1 filete
Ensalada con limón y aceite
1 fruta

Cena:
150 gr. de jamón cocido
1 yogur sin azúcar

MIÉRCOLES

Desayuno:
Café solo sin azúcar

Almuerzo:
1 filete con apio y tomate
1 naranja

Cena:
2 huevos duros
80 gr. de jamón planchado
Ensalada verde con limón

JUEVES

Desayuno:
Café solo sin azúcar

Almuerzo:
1 huevo duro con zanahoria cocida
60 gr. de jamón planchado

Cena:
Ensalada de frutas
1 yogur sin azúcar

VIERNES

Desayuno:
Zanahorias ralladas con limón

Almuerzo:
Pescado blanco a la plancha
Ensalada verde

Cena:
Filete con hinojos, tomate y apio

SÁBADO

Desayuno:
Café solo y una tostada

Almuerzo:
Un cuarto de pollo asado
Ensalada verde

Cena:
2 huevos duros
1 zanahoria rallado con limón

DOMINGO

Desayuno:
Té solo sin azúcar

Almuerzo:
200 gr. de pierna de cordero a la plancha
1 naranja

Cena:
Libre

Tener en cuenta

  • Esta dieta está indicada para realizarla durante dos semanas.
  • Cocina los alimentos a la plancha o al horno.
  • Bebe 2 litros diarios de agua.

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