Ejercicios para mejorar la memoria

El mejorar la memoria es algo esencial para nuestro día a día, dado que, aunque no nos demos cuenta, la memoria es una de las cualidades que más usamos a lo largo del día; existen muchos libros y técnicas que nos ayudan a mantener una memoria activa o incluso a aumentarla, y de esta manera podremos recordar muchas más cosas y con mucha más facilidad.

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También existen simples ejercicios para mejorar la memoria, que podemos aplicar ahora mismo, mientras vamos a trabajar o mientras estamos en casa, y que no nos tomará mucho tiempo y nos permitirán mejorarla mucho.

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Como primer ejercicio podemos comenzar usando nuestro reloj de pulsera en el brazo contrario al que siempre lo llevamos, en unos pocos días nos acostumbraremos a mirar la hora en el brazo en el que llevamos el reloj, en vez del brazo al que estábamos acostumbrados.

Para progresar un poco más podemos intentar vestirnos con los ojos cerrados o bien caminar hacia delante o hacía atrás en su casa.

Si ya dominamos los dos primeros ejercicios a la perfección podemos pasar a un ejercicio un poco más complicado, para este ejercicio tendremos que tomar un libro, cualquiera que nos guste y elegir una frase del libro e intentar formar otra frase usando las mismas palabras.

Otro excelente ejercicio que nos ayudará a tener una mejor memoria es hacer un cálculo mental, por ejemplo, cuando entremos en algún lugar en el que haya varias personas, podemos intentar contar rápidamente cuántas personas hay en cada uno de los lados.

Un buen ejercicio para poder mejorar la memoria es mediante juegos de palabras; podemos escoger una palabra y ver con qué letra empieza y, acto seguido, debemos buscar otras 5 o 10 palabras que empiecen con la misma letra lo más rápido posible.

El siguiente ejercicio nos hará pasar un buen rato divertido, para ello tenemos que hacer un juego con números o bien algún pasatiempo, de esta manera además de que pasaremos un rato divertido, conseguiremos olvidarnos de las preocupaciones de nuestro día a día y sobretodo lograremos mejorar la memoria que tanto necesitamos.

No solo los juegos de memoria nos pueden ayudar con nuestro problema, hay ciertos hábitos que también nos ayudarán a mejorar, por ejemplo hay ciertos alimentos, como las nueces, que son una gran fuente de sodio, mineral indispensable para la salud de nuestro cerebro. Por ello, llevar una dieta equilibrada nos permitirá disfrutar durante mucho más tiempo de una buena memoria.

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Por el contrario, existen algunos hábitos que no nos ayudarán para nada a mejorar la memoria, por ejemplo el abuso del tabaco, o el abuso de las bebidas alcohólicas, al igual como otras sustancias, es por eso que debemos entender que la memoria forma parte de nuestra salud y, por ello, debemos hacer por ella lo mismo que hacemos para mantener sano nuestro organismo.

Tenemos que tener siempre presente que la memoria es una habilidad que es parte de nuestra salud y que debemos cuidar como cualquier otra, si deseas tener una buena memoria siempre.

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