Consecuencias del estrés y cómo combatirlo

Una de las principales causas de las depresiones y de las bajas laborales con las que nos encontramos en nuestra sociedad, es el estrés; pero las consecuencias del estrés no se pueden resumir solo en depresiones, sino que estas van mucho más lejos de lo que nos podemos imaginar.

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El estrés tiene grandes consecuencias para nuestro organismo, por eso es una de las peores enfermedades que podemos coger, ya que de él se derivan muchas enfermedades crónicas que, una vez desarrollemos, ya no podremos remediar; por ello, seguir una vida activa pero con ratos de descanso y de relax, haciendo actividades diferentes a las de cada día serán lo mejor para nuestro organismo.

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Existen muchas enfermedades que podemos contraer con el estrés, una de las más comunes son la depresión y la ansiedad; estas enfermedades no simplemente afectan una parte de nuestro cuerpo, sino que nos harán sentir desganados, sin muchas energías, con pensamientos negativo y, además, pueden provocar erupciones en la piel, pérdida de memoria, insomnio y tics nerviosos.

Pero no solo se queda ahí, el estrés también es una de las causas de las enfermedades cardiovasculares, así como de enfermedades degenerativas como puede ser la fibromialgia; pese a que estas enfermedades no se generan simplemente por el estrés, este es uno de los principales ingredientes con el que estas se crean.

Entonces lo que debemos aprender es cómo aliviar el estrés es mejorar nuestra calidad de vida, a continuación te daré varios consejos de cómo lograrlo:

Una de las maneras en que caemos presas del estrés es estar siempre pendiente del trabajo, esto no ayudará a nuestro cuerpo a liberarse del estrés; aunque pueda costarnos porque nos importa nuestro trabajo o porqué somos el jefe de la empresa, debemos hacer un esfuerzo para distraernos los días marcados como festivos.

Debemos practicar deportes de relajación, como puede ser el yoga; para las personas que son muy nerviosas, empezar con el yoga puede ser difícil pues este requiere de una gran concentración y tranquilidad.

Otra buena manera de relajarnos son los masajes; podemos ir a cualquier esteticista para que nos haga masajes relajantes o bien para eliminar todos los dolores que tenemos en la espalda y las piernas provocados por malas posturas y por el propio estrés.

La cromoterapia y la musicoterapia son terapias muy divertidas para todas las personas a las que les guste la música y los colores; ayudan a encontrar paz interior, eliminar dolencias y, sobre todo, a eliminar el estrés que tenemos.

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Salir con la familia es otra de las actividades que nos ayudará a mejorar la relación con ellos y a eliminar el estrés.

Si seguimos estos pequeños consejos, veremos que nuestra vida mejora mucho en el aspecto de la calidad y, en cuanto a la salud, estaremos ofreciendo lo mejor para nuestro organismo; logrando eliminar el estrés de nuestra vida, y viendo cambios favorables en nuestra vida personal y en nuestra vida laboral también, ya que al estar más relajados podremos trabajar con mas energías.

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