Rápida y efectiva dieta del agua

La dieta del agua es una gran ayuda para bajar de peso y es famosa porque además de bajar esos kilitos de más, te ayudará a lucir mejor, ya que, como seguro ya te imaginarás, esta dieta implica tomar mucha más agua, lo que te mantendrá más llena y más hidratada.

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Entre los beneficios de esta dieta, podrás descubrir que tu piel lucirá más radiante, bajarás de peso sin hacer demasiado esfuerzo, te ayuda a reducir el estreñimiento, a disminuye los dolores de cabeza, además que te ayudará a controlar más la sensación de hambre.

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Si crees que al dieta del agua es solo tomar aguar durante varios días, estas equivocado, no se trata de eso; es obvio que si sólo tomas agua vas a bajar de peso porque no estarás consumiendo ninguna caloría y te podrías desnutrir fácilmente; el secreto de la dieta es aumentar el consumo de agua para controlar el hambre, muchas veces la sed se confunde con hambre, dar al cuerpo una sensación de estar llenas y mantenerte hidratada correctamente.

Al seguir la dieta del agua es normal que vayas mucho más seguido al baño porque tu cuerpo no está acostumbrado, pero valdrá la pena.

La dieta del agua en sí, es muy fácil de seguir, pero los resultados no se verán inmediatamente; para ver los resultados tendrás que esperar mínimo dos semanas para realmente ver los beneficios.

Ejemplo de menú de la dieta del agua

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  • Al despertar: Toma un vaso grande de agua para recuperar el agua que tu cuerpo perdió durante la noche al transpirar y sudar, agrega una rodaja de limón o el jugo de medio limón para dar más sabor.
  • Desayuno: Antes de desayunar toma un vaso de agua junto con un desayuno completo, bajo en grasas saturadas y azúcares, el agua ayudará a darte saciedad por más tiempo.
  • Mediodía: En vez de consumir una fruta entera, toma un jugo de tu fruta favorita, procura que sea natural y recién hecho para aprovechar los nutrimentos de la fruta; al no consumir la fruta entera evitarás ponerle miel, granola y otros alimentos que pueden hacer que subas de peso.
  • Comida: Toma un vaso de agua 15 minutos antes de empezar tu comida, el primer platillo que consumas debe ser una sopa de lo que más quieras (procura echarle verduras frescas para hacerla más saludable) y después consume tu plato fuerte, verás que te llenarás casi al instante.
  • Merienda: Consume verduras frescas con mucha agua como el pepino o la jícama, por supuesto acompáñalas con más agua simple.
  • Cena: Toma tu vaso de agua antes de la cena como en todas las comidas principales y acompaña tu cena con un vaso de leche light o de almendras sin azúcar.
  • Antes de dormir: Toma un vaso pequeño de agua, ten cuidado, al principio que no estás tan acostumbrada a la dieta puedes levantarte en la madrugada para ir al baño y afectar tu sueño, por eso procura ir al baño antes de dormir y tomar sólo un vaso pequeño de agua.

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