Remedios caseros para el dolor de piernas

Después de un día laboral o de estudios, nuestras piernas son las que están más adoloridas, y lo único que queremos es descansar nuestras piernas, pues una de las molestias más comunes es el dolor de piernas, este dolor es causado por diferentes factores que pueden ir desde mantener una mala posición en el trabajo hasta el exceso de ejercicio.

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Felizmente existen diferentes maneras de tratar este problema, y a continuación gracias a estos fáciles y prácticos consejos, podrás responder a esa inquietud de cómo aliviar el dolor de piernas que te ha estado molestando.

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El dolor de piernas es ocasionado por diferentes motivos, es por eso que existe un diferente tratamiento para cada factor que haya originado el dolor de piernas.

En caso que dolor muscular en tus piernas sea por ejercicio excesivo, se puede utilizar una bolsa con hielo, para ello debes envolver en una toalla hielo y ponerla en el área adolorida; se puede mantener la bolsa con hielo envuelta en la toalla por unos 15 minutos en la parte de la pierda que duele, repitiéndolo unas 4 veces al día; además de esto, puede ser de bastante ayuda poner a descansar las piernas en un lugar alto, que queden en una posición más alta que la del corazón; por ejemplo, tenderse en la cama y colocar unas 2 almohadas bajo las piernas.

Uno de los principales dolores que sufren nuestras piernas son a causa de los calambres, que consisten un una contracción del músculo que puede resultar bastante dolorosa y molesta; estos dolores musculares pueden ocurrir en medio de la noche, tomando por sorpresa a quien los sufre e interrumpiendo el sueño, también pueden sentirse después de realizar una sesión de ejercicios; existen varias causas de los calambres, generalmente asociadas a la deshidratación o la falta de ciertos nutrientes; para evitar la ocurrencia de estos dolores se recomienda consumir suficiente agua durante el día, para mantener el cuerpo con un nivel de hidratación adecuado; además, se debe poner atención a los hábitos alimenticios, para determinar si hay algunos minerales que no están siendo consumidos en las cantidades requeridas por el organismo; en el momento en que ocurre el calambre, es recomendable hacer estiramiento del músculo que sufre el dolor, por ejemplo, estirando el pie para que este estire a su vez el músculo de la pantorrilla, que es el que generalmente sufre el calambre.

Otra causa de los dolores en nuestras piernas está en los tipos de zapatos que usas, los cuales pueden tener problemas de desgaste en las suelas o irregularidades dentro de estos, lo que provoca que no puedas pararte o caminar de manera adecuada y, por ende, sufrir de dolor de piernas; debes comprar zapatos poniendo más atención a la comodidad de tus pies que a las modas, y deja de usar los zapatos viejos que se han desgastado y no proveen la estabilidad que tus piernas necesitan.

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Como última recomendación, en caso de que los dolores persisten, la pierna con dolor se muestra hinchada o con colores fuera del tono natural de tu piel, como tonalidades rojizas o moradas, debes entonces consultar con un médico.

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