La dieta de la berenjena para eliminar la grasa abdominal

La dieta de la berenjena está diseñada para eliminar esa grasa almacenada en nuestro abdomen; debes saber que la grasa en nuestro abdomen no solo es antiestética, sino que también implica un problema de salud; claro está que librarnos de ella requiere un poco de esfuerzo y el cambio de algunos hábitos de nuestra vida; además de algo de ejercicio, y una nutrición saludable es indispensable para conseguirlo; pero vale la pena conseguir eliminar esa grasa almacenada, tanto para tu apariencia como para tu salud.

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La dieta de la berenjena es un sencillo remedio para perder peso; el alto contenido en agua, fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales de la berenjena, hacen que sea un excelente recurso para quemar grasas y conseguir además, un aporte muy adecuado de nutrientes con los que cuidar nuestro organismo; si aprendes cómo tomarla, puede convertirse en una ayuda imprescindible para ir reduciendo poco a poco esa molesta grasa en el abdomen.

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La berenjena contiene una alta cantidad de nutrientes y es muy baja en calorías; actúa además como un excelente diurético, combate la retención de líquidos, teniendo además un efecto saciante.

La dieta de la berenjena se basa en el consumo del agua de berenjenas, pues esta dispone de propiedades depurativas y desintoxicantes, está libre de grasas y apenas dispone de calorías; además de ello, su aporte nutricional te aporta lo necesario para complementar una dieta muy adecuada y saludable.

Además la berenjena nos ayuda a eliminar el colesterol; gracias a sus componentes absorben las grasas de los alimentos que se comen con ella y que circulan por el intestino; también eliminan toxinas del organismo y regulan el tránsito intestinal, siendo muy adecuadas para combatir el estreñimiento.

La berenjena tiene propiedades antioxidantes gracias a la vitamina E y la antocianina, un antioxidante que nos protege de varios tipos de cáncer y enfermedades cardíacas; tiene además un contenido muy adecuado de potasio y algo de sodio, importantes para el sistema nervioso y cardiovascular.

La berenjena es rica en fibra, que nos ayuda a depurar el organismo, tal y como hemos señalado antes; además, nos permite bajar los niveles de azúcar en sangre, favoreciendo así a los diabéticos; dispone además de ácido fólico, adecuado para nuestros huesos; las berenjenas son muy buenas para personas que sufran de problemas hepáticos, ya que estimula el funcionamiento de la bilis; la berenjena es un vegetal muy rico en magnesio y hierro, puede prevenir la anemia, y mejorar nuestras defensas.

El agua de berenjena debes tomarla durante siete días seguidos; es recomendable seguir esta dieta al menos una vez al mes, ya que además de ayudarnos a combatir la grasa abdominal, nos ayudará a depurar el organismo; durante esta semana debes seguir una dieta a base de ensaladas, jugos y reducir al máximo las grasas industriales y las harinas refinadas.

Es importante que bebas medio litro de agua de berenjena al día; un vaso antes de las dos comidas principales; lo normal es que llegues a perder 2 kilos durante esta semana; como un adicional, además de agua de berenjena, puedes consumir berenjena en su otras formas, al horno, cocida; como desees y como sea de tu gusto, pero nunca cruda; la berenjena en su forma cruda es tóxica, ya que contiene un alcaloide llamado solanina que nos puede producir vómitos y diarrea.

Ahora aprenderás lo importante, como se debe de preparar el agua de berenjenas; es muy sencillo, coge una berenjena mediana, pela la piel, lávala bien y córtala en cubitos; luego coge una jarra que sea oscura y pon medio litro de agua, añadiendo a su vez los cubos de berenjena; deberás dejarla reposar toda una noche, de ahí que sea indicado hacerla de un día para otro aprovechando la noche para que se macere correctamente.

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El agua de berenjena puedes servírtela fresca y con un poco de jugo de limón; esto hará el sabor más especial y añadirás una mayor dosis de antioxidantes; recuerda tomártelo antes de las dos comidas principales y siempre durante una semana; puedes hacer esta dieta una vez al mes; poco a poco notarás los resultados.

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