Baja 10 kilos en 1 mes y medio [2018]

A continuación les vamos a mostrar una dieta que les permite bajar hasta 10 kilos en tan solo 1 mes y medio, con este método vas a  poder bajar super rápido de peso y lo mejor que es muy sano.

La dieta es de 2 meses como máximo, pero los efectos los vas a notar desde la primera semana. Durante la primera semana vas a perder hasta 2.5 kilos.

A continuación les brindamos la receta:

Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo o naranja, un café y una rebanada de pan  con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york.
Media Mañana
Un yogur desnatado o una pieza de fruta.
Comida
Una pieza de fruta, hervido sin patata. Un filete de pechuga de pollo y una infusión.
Media Tarde
Yogur desnatado.
Cena
Una pieza de fruta. Crema de verduras variadas (sin patata) y una tortilla de un huevo.
Menú día 2
Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan  con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york.
Media Mañana
Un yogur desnatado o una pieza de fruta
Comida
Una pieza de fruta, parrillada de verduras y filete de ternera a la plancha y una infusión.
Media Tarde
Un yogur desnatado.
Cena
Una pieza de fruta, Merluza a la plancha con judías verdes de guarnición.
Menú día 3
Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan  con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york.
Media Mañana
Un yogur desnatado o una pieza de fruta.
Comida
 Una pieza de fruta. Ensalada de lechuga, tomate y pepino. Pavo a la plancha con verduras de guarnición.
Media Tarde
Zumo de apio, zanahoria y manzana.
Cena
 Una  pieza de fruta y un revuelto de champiñones acompañado de puré de verduras (sin patata)  y una infusión.
Menú día 4
Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan  con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york.
Media Mañana
Un yogur desnatado o una pieza de fruta.
Comida
Una pieza de fruta. legumbres con verduras (estofadas) y una infusión.
Media Tarde
Un yogur desnatado.
Cena
Una pieza de fruta. Filete de pechuga de pavo a la plancha. Una infusión.
Menú día 5
Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan  con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york.
Media Mañana
Un yogur desnatado o una pieza de fruta.
Comida
Una pieza de fruta. Dos alcachofas al vapor y atún a la plancha. Una infusión.
Media Tarde
Media piña.
Cena
Yogur desnatado con media piña en trozos. Una infusión.
Menú día 6
Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan  con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york.
Media Mañana
Un yogur desnatado o una pieza de fruta.
Comida
Una pieza de fruta. Menestra de verduras (sin patata) con tacos de jamón serrano (sin grasa) y una infusión.
Media Tarde
Zumo de apio, zanahoria y manzana.
Cena
Una pieza de fruta. Sepia a la plancha con calabacín y pimiento de guarnición. Una infusión.
Menú día 7
Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan  con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york.
Media Mañana
Un yogur desnatado o una pieza de fruta.
Comida
 Una pieza de fruta. Ensalada de lechuga, tomate y pepino. Un plato pequeño de pasta o arroz. Una infusión.
Media Tarde
Yogur desnatado.
Cena
Piña.

 

Recuerda siempre consultar a tu doctor para saber si la dieta es buena o no para ti. Esperamos que bajes muchos kilos con esta dieta.

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