¡5 kilos menos en una semana con la dieta de la piña!

Si quieres perder esa grasita sobrante lo más rápido posible, prueba la dieta de la piña para resultados durareros.

Esta es lo que te faltaba para adelgazar.

La piña es una de las frutas tropicales más conocidas perteneciente a la familia de las bromeliáceas, las cuales son conocidas entre nutricionistas por su aporte de nutrientes, ideales para las dietas.

Propiedades

La piña posee la propiedad de ser un alimento saciante, con una cantidad de calorías realmente bajo, por lo que aporta una cantidad mínima de calorías a nuestra dieta, por ello, es normalmente incluida en todo tipo de dietas.

Esta fruta no solo destaca por su propiedad saciante, sino que también es diurética, depurativa y digestiva, todo esto gracias a su gran contenido de agua (la cual representa el 85% de la piña) y su cantidad de fibra, por lo que es una excelente aliada para eliminar las toxinas acumuladas en nuestro organismo.

Además, también es extremadamente rica en la vitamina C, la cual es una de las encargadas de la formación de colágeno en los huesos, cartílagos, músculos y vasos sanguíneos, además de mantener sano a nuestro sistema inmunológico.

Beneficios

-Mejora la salud de tu piel.
-Alcalinizante.
-Refrescante.
-Antiinflamatoria.
-Controla la glucosa en la sangre.
-Mejora la circulación.
-Ayuda a adelgazar.

Recomendaciones

Todas las dietas deben estar acompañadas de ejercicio.
  • No te recomendamos extenderla durante más de 7 días, pues es una dieta muy baja en calorías y puede que te debilites.
  • Respeta las comidas y no te saltees ninguna.
  • Evita consumir bebidas empaquetadas.
  • Bebe de 2 a 3 litros de agua para favorecer el drenaje de toxinas.
  • Haz mínimo 30 minutos de actividad física para mejores resultados.

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Dieta de la piña

LUNES

Desayuno
Un café solo con dos galletas integrales o un zumo y dos rodajas de piña natural o en su jugo (no almíbar).
Media Mañana
Dos rodajas de piña.
Comida
Un filete de pollo con brócoli o acelgas hervidas aliñadas con una cucharada de aceite de oliva y vinagre de manzana sin límite.
Media Tarde
Dos rodajas de fruta.
Cena
Un filete de atún fresco a la plancha con alcachofas salteadas con ajos y un yogur natural sin azúcar.

MARTES

Desayuno
Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en su jugo (no almíbar).
Media Mañana
Dos rodajas de fruta.
Comida
Pechuga a la plancha o pollo al horno con verduras al vapor y una infusión.
Media Tarde
Dos rodajas de fruta.
Cena
Sopa de verduras desgrasada con una rodaja de pescado al horno aliñado con limón y una cucharada de aceite y un yogur natural.

MIÉRCOLES

Desayuno
Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un zumo de naranja y dos rodajas de piña natural o en su jugo (no almíbar).
Media Mañana
Dos rodajas de fruta.
Comida
Atún fresco a la plancha con un salteado de setas.
Media Tarde
Dos rodajas de piña.
Cena
Ensalada mixta (sin maíz) y pechuga a la plancha y un yogur natural sin azúcar.

JUEVES

Desayuno
Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en su jugo (no almíbar).
Media Mañana
Dos rodajas de piña.
Comida
Un filete de ternera a la plancha con judías verdes y un yogur natural.
Media Tarde
Dos rodajas de piña.
Cena
Una tortilla de espárragos y un bol de ensalada de frutas (piña y kiwi) con yogur.

VIERNES

Desayuno
Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un zumo de naranja y dos rodajas de piña natural o en su jugo (no almíbar).
Media Mañana
Dos rodajas de fruta.
Comida
Un plato de puré de calabacín y/o zanahorias (sin nata) y pechuga de pollo a la plancha.
Media Tarde
Dos rodajas de piña.
Cena
Un filete de atún fresco a la plancha con verduras salteadas y dos rodajas de piña.

SÁBADO

Desayuno
Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en su jugo (no almíbar).
Media Mañana
Dos rodajas de piña.
Comida
Un plato de pasta con salsa de tomate natural rallado con ajo picado, perejil, anchoas y una rodaja de piña.
Media Tarde
Dos rodajas de piña.
Cena
Un plato de ensalada mixta (sin maíz) y un bol de piña con yogur natural.

DOMINGO

Desayuno
Un café solo o infusión edulcorada con dos galletas integrales y un zumo de naranja y dos rodajas de piña natural o en su jugo (no almíbar).
Media Mañana
Dos rodajas de fruta.
Comida
Un plato de caldo desgrasado con un filete de merluza a la plancha y una rodaja de sandía.
Media Tarde
Dos rodajas de piña.
Cena
Una pechuga de pollo a la plancha y un bol de ensalada de frutas con yogur natural sin azúcar.

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