¡Baja 5 kilos en una semana con la dieta de los 7 días!

A muchas personas les resulta difícil llevar un solo régimen durante mucho tiempo para perder peso, a otras viene cerca la boda de algún familiar y aún no logra bajar los kilos necesarios para verse en forma en ese día, para ello les traemos la solución, la dieta de los 7 días.

La dieta de los 7 días es un régimen disociado que se baja en no mezclar en la misma comida ciertos tipos de alimentos. Para este tipo de dietas separamos a los alimentos en 5 tipos: carbohidratos, proteínas, grasas, verduras y frutas.

Descubre todo sobre la dieta de los 7 días.

En esta dieta, no sufrirás mucho en pensar que comer, pues cada día se consumirán alimentos de un solo grupo. Está prohibido prolongar este régimen por mas de una semana, pues es una dieta muy estricta pero eficaz.

¿Qué debo saber de las dietas rápidas?

Tienes que tener en cuenta que este tipo de dietas son ideales para perder una pequeña cantidad de peso en poco tiempo, pero no están orientadas a perder muchísimos kilos, pues muchas de estas no contienen la cantidad de nutrientes que necesitamos en nuestro día a día.

Sirven principalmente como un empujón para seguir perdiendo peso pero de una manera gradual, o bien es perder cierta cantidad de peso antes de un evento importante. También sirven para desintoxicar el cuerpo después de haber consumido una gran cantidad de alimentos.

Recomendaciones

Un excelente quemagrasas es el agua.

-Bebe dos litros de agua como mínimo para mantener hidratado a nuestro organismo.

-Para condimentar los alimentos solo se encuentran permitidos: sal, limón, pimienta y vinagre de manzana.

-Puedes beber cualquier infusión que quieras, pero sin ningún tipo de edulcorante.

-Entre horas puedes comer gelatina dietética o zanahorias y apios crudos sin ninguna restricción durante la semana.

-Las frutas permitidas en esta dieta son: piña, manzana, pera, kiwi, ciruelas, mandarinas, naranjas, pomelos, fresas, frambuesas y arándanos.

-Esta permitido consumir una tostada y un pomelo o el jugo de este durante los desayunos.

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Menú de la dieta de los 7 días

DÍA 1: Todas las verduras que desee (las que puedan consumirse en crudo preferentemente en crudo).

DÍA 2: Todas las frutas que desee, a excepción de «banana y uva». Son recomendables el melón y la sandía porque son las que tienen menos calorías.

DÍA 3: Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados y huevos cocidos o en tortilla (controle el consumo aquella persona que tenga el colesterol alto).

DÍA 4: Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser preferentemente crudas.

DÍA 5: Puede comer carne roja (hasta 600 gr al día).

DÍA 6: Puede comer carne de pollo o pescado (sin exceder de 700 gr al día).

DÍA 7: Libre con moderación.

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