¿Cómo bajar 2 kilos en 3 días con la dieta depurativa?

La dieta depurativa  es un régimen creado para limpiar a fondo nuestro cuerpo, eliminar la retención de líquidos, desintoxicarnos y además, nos ayuda a perder peso en un corto periodo de tiempo.

Uno de sus beneficios es que empieza a disolver la grasa acumulada la cual el organismo utilizará como fuente de energía.

Aprende a perder peso con esta gran dieta.

Una alimentación así de saludable como la que es la dieta depurativa se traduce directamente como una menor acumulación de toxinas, pues el organismo acumula estás cuando hacemos digestiones largas, pesadas y costosas que pueden ser generadas por postres, comidas altas en grasas, entre otros.

Normalmente este tipo de dietas se realizan antes de ponerse en un régimen especialmente para adelgazar o después de haber comido mucha comida pesada en un día.

Recomendaciones

-La dieta depurativa solo se puede realizar por un tiempo limitado de no más de tres días, pues no trae consigo todos los aportes que necesita nuestro cuerpo

-Para está dieta tomaremos un plato de caldo antes de cada comida.

-Evita el consumo de sal en tus comidas.

-Puedes acompañar la dieta con infusiones saludables sin azúcar.

-Siempre consulta con tu nutricionista antes de empezar una dieta.

-Consumir 2 litros de agua diarios.

-Realizar 30 minutos de actividad física al día.

A continuación, te enseñaremos la dieta depurativa de 3 días.

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DIETA DEPURATIVA

Recuerda no agregar más calorías a tus comidas.

DÍA 1
Desayuno
Una tostada de pan de lino dextrinado con pavo o queso fresco con una pieza de fruta e infusión.
Media Mañana
Un zumo natural de naranja.
Comida
Ensalada y pechuga a la plancha + un yogur.
Media Tarde
Té verde u otra infusión.
Cena
Merluza en salsa verde y guarnición de verduras.

DÍA 2
Desayuno
Una tostada de pan de lino dextrinado con pavo o queso fresco con una pieza de fruta e infusión.
Media Mañana
Un zumo natural de naranja.
Comida
Pescado (excepto crustáceos o moluscos) asado al horno o al vapor con verduras hervidas.
Media Tarde
Té verde u otra infusión.
Cena
Crema de verduras y macedonia de frutas de temporada.

DÍA 3
Desayuno
Una tostada de pan de lino dextrinado con pavo o queso fresco con una pieza de fruta e infusión.
Media Mañana
Un zumo natural de naranja.
Comida
Pollo asado con verduras al vapor (se permite aromatizarlo con especias).
Media Tarde
Té verde u otra infusión.
Cena
Sopa de verduras y pescado a la plancha.

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