4 recetas para la dieta blanda fáciles de seguir

Si vas a probar la dieta blanda pero no sabes como preparar sus comidas, mira estas deliciosas 4 recetas para la dieta blanda fáciles de seguir.

La dieta blanda es conocida por ser muy efectiva, por lo que hay muchísimas personas que quieran seguirla. Sin embargo, muchas de las páginas que te plantea esta dieta, no te dice como se preparan  las comidas que te muestran en su plan, para ello, hoy te traemos estas 4 recetas para la dieta blanda que son muy ricas y fáciles de seguir.

1.- Papilla de verdura y pollo

Ingredientes:

Pasos a seguir

  1. Lavamos bien las verduras, las pelamos y las cortamos no olvidemos quitar las hebras a las judias.
  2. En una olla ponemos agua a hervir, y introducimos las verduras con los solomillos de pollo
  3. Lo dejamos hervir durante 40¨ a fuego medio.
  4. Una vez esta hervido lo pondremos en un vaso de triturar como el de la minipimer y trituramos.
  5. Añadimos el chorrito de aceite de oliva crudo y ya esta listo para servir.

2.- Puré de calabacín, puerro y apio

Ingredientes:

Pasos a seguir

  1. Lo primero que debes hacer es alistar todos lo ingredientes, recuerda lavar previamente las verduras.
  2. Corta en trozos todas las verduras para cocinarlas fácilmente y preparar el puré saludable.
  3. El calabacín pélalo y córtalo en rodajas para que te sea más fácil triturarlo después.
  4. En una olla coloca todos lo vegetales y cúbrelos con agua, cocina durante una hora a fuego bajo con la olla tapada, agrega sal y pimienta al gusto.
  5. Pasada la hora y cuando las verduras estén bien blandas las pasamos a la licuadora sin el agua y licuamos hasta que quede puré.

3.- Puré de salmón

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Ingredientes:

Pasos a seguir

  1. Nuestro primer paso para realizar la receta de puré de salmón es prealistar los ingredientes. Aquí puedes encontrar las recetas paso a paso de la pasta de ajo, el puré de patatas y el puré de espinacas.
  2. Lleva una sartén a fuego medio con un poquito de aceite de oliva, adiciona los dos filetes de salmón con sal, pimienta negra y pasta de ajo al gusto. Dora el salmón por ambos lados.
  3. Una vez esté dorado el filete añade el zumo de limón a la sartén junto con la salsa negra y el orégano. Deja cocinar durante 2 minutos más y apaga el fuego.
  4. En un procesador de alimentos adiciona el salmón sin la piel. Procesa hasta obtener un puré.
  5. Añade ahora el puré de espinacas y vuelve a procesar.
  6. Por último, para hacer un poco más cremosa nuestra preparación, adiciona el puré de patatas y el queso crema. Estos ingredientes le darán un toque adicional a nuestra receta. Procesa nuevamente hasta obtenr una textura cremosa.

4.- Yogur casero

Ingredientes:

Pasos a seguir

  1. Para hacer esta receta de yogur casero sin yogurtera, lo primero que tenemos que hacer es hervir la leche y la dejamos enfriar hasta que quede templada.
  2. Volcamos la leche en un recipiente con tapa y agregamos el bote de yogur natural y azúcar al gusto.
  3. Tapamos y dejamos la mezcla del yogur casero natural en un lugar a una temperatura ambiente de unos 25º C durante 12 horas aproximadamente revolviendo cada cierto tiempo.
  4. Transcurridas estas horas la leche habrá fermentado y habremos obteniendo un litro de yogur casero.

Recuerda que debes de consultar con tu nutricionista antes de empezar cualquier dieta o antes de incluir alguna comida nueva en tu dieta. Estas fueron 4 recetas para la dieta blanda ideales para adelgazar.

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