7 batidos dietéticos con manzana que amarás

Si estás buscando recetas dietéticas y te encanta la manzana, te traemos estos 7 batidos dietéticos con manzana que amarás.

Cuando estamos bajo una dieta, nos olvidamos de disfrutar de muchas cosas: una de ellas es consentirnos con nuestra fruta preferida. Si tienes algún antojo y tu fruta preferida es la manzana, te traemos estos 7 batidos dietéticos con manzana que amarás.

1. Batido de manzana verde y linaza

Ingredientes

  • 1 manzana verde.
  • 1 vaso de bebida de avena (250 ml).
  • 2 cucharaditas de linaza en polvo (10 g).

Preparación

  1. Lava bien la manzana verde. La idea es añadir la cáscara. Tras lavarla, corta la fruta en 4 partes y desecha las semillas.
  2. Lleva a la licuadora junto con la bebida de avena. Procesa durante unos segundos para homogeneizar.
  3. Espolvorea por encima del batido esa cucharada de linaza en polvo.
  4. Sirve y disfruta.

2. Batido de manzana y canela

Ingredientes

  • 1 manzana.
  • 10 almendras picadas.
  • 1 vaso de bebida de avena (250 ml).
  • 1 cucharadita de canela en polvo (5 g).

Preparación

  1. Lava la pieza de fruta.
  2. Córtala en cuatro partes.
  3. Aparte, pica las almendras. No hace falta triturarlas del todo.
  4. Combina todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta homogeneizar.
  5. Si te gusta que queden algunos grumos, procesa unos segundos, para, chequea cómo ha quedado y luego continúa si lo deseas.
  6. Sirve en tu taza o vaso favorito y espolvorea por encima con la canela.
  7. Consume con moderación.

3. Batido de manzana verde con kiwi y agua de coco

Ingredientes

  • 2 kiwis.
  • 1 manzana.
  • Hielo (al gusto).
  • 1 vaso de agua de coco (250 ml).

Preparación

  1. Pela el kiwi.
  2. Corta la manzana, desecha el corazón y las semillas y corta el resto en cubitos.
  3. Lleva todo a la licuadora y procesa hasta homogeneizar.
  4. Una vez hayas servido la bebida en el vaso, no dudes en añadir los cubitos de hielo.
  5. Si necesitas endulzar el batido, incluye un toque de estevia o miel artesanal, nunca azúcar.

4. Batido de manzana, piña, menta y limón

Ingredientes

  • Hielo (al gusto).
  • 1 manzana verde.
  • El jugo de ½ limón.
  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • 5 hojas frescas de menta.
  • 2 rodajas de piña natural.

Preparación

  1. Exprime el zumo de limón y reserva un momento.
  2. Corta la manzana, sácale el corazón y deséchalo junto con las semillas. El resto lo cortas en cubitos.
  3. Lleva todo a la licuadora y procesa hasta homogeneizar.
  4. Sirve con unos cubitos de hielo (si lo deseas) y disfruta.

5. Batido de manzana con almendras

Ingredientes

  • 2 manzanas
  • 5 almendras empapadas y desolladas (o 1 cucharada de harina de almendra)
  • 500 ml de leche enfriada
  • 1-2 cucharadas de azúcar (ajuste según su preferencia)

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Preparación

  1. Pelamos las manzanas y las dejamos cortadas en trozos pequeños. Consecutivamente, ponemos los trozos de manzana, la leche y el azúcar en la licuadora y mezclamos hasta que los trozos de manzana queden bien picados.
  2. Añadimos las almendras empapadas o la harina de almendra y mezclamos. Conseguida una mezcla homogenea ya tenemos nuestro batido de manzana con almendras listo para servir.

6. Batido de manzana y fresa

Ingredientes

  • Una taza de fresas congeladas
  • 1 manzana
  • Media taza de leche de coco, de almendra o de leche de soja
  • 2 cucharaditas de miel cruda (la miel cruda tiene un índice glucémico más bajo y contiene más nutrientes que la miel procesada).

Preparación

  1. Tan fácil como mezclar todo en la licuadora hasta conseguir la textura que deseamos. Luego, añadir unos cubos de hielo y listo.

7. Batido de aroma de vainilla con manzana y banana

Ingredientes

  • Entre 1 y 2 cucharadas de extracto de vainilla
  • Una taza y media de agua pura o leche de soja
  • 1/2 manzana verde pequeña
  • Medio plátano congelado
  • 1/2 cucharadita de canela
  • Hielos

Preparación

  1. Añadir todos los ingredientes en una licuadora. Luego, agregue agua o leche, especias o hielo según la consistencia que deseemos y listo.

Antes de agregar una nueva receta a tu dieta, recuerda conversar con tu nutricionista para asegurarte que estás consumiendo las calorías necesarias para estar saludable. Estos fueron 7 batidos dietéticos con manzana que amarás.

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