Baja 10 kilos con la dieta de la Palta

Si quieres bajar de peso rápidamente y aún no sabes como puedes lograrlo sin mucho esfuerzo, baja 10 kilos con la dieta de la palta.

Cuando estamos en busca de una dieta que nos pueda ayudar a perder peso, nos acostumbramos a escuchar que una dieta suele ser difícil o que solo comeremos muchas verduras y nada de carnes ni pan. Sin embargo, esta es una gran equivocación, una dieta puede ser tan deliciosa como cualquier otra comida común. Si piensas en que quieres perder peso con una buena dieta, baja 10 kilos con la dieta de la palta.

La dieta de la palta… ¿es efectiva?

La dieta de la palta fue planteada no solo para perder peso, sino también para ganar musculatura a partir de las grasas saludables que aporta esta. Cuando escuchamos grasa automáticamente pensamos que es un mal alimento, tal como lo catalogaron distintos dietistas hace unos años, sin embargo, ahora sabemos que es un alimento que es muy bueno para las dietas. Por eso te hemos planteado esta dieta muy efectiva la cuál si la sigues prolongadamente puedes perder hasta 10 kilos.

Como cualquier alimento natural, tiene distintos beneficios y nutrientes que te aporta su consumo. La palta es rica en Vitamina E, es antioxidante y protege la membrana celular, atribuyéndosele propiedades anticancerígenas. Es una fuente formidable de Vitamina C, tiene Vitamina A y muchos minerales tales como potasio, calcio, magnesio, hierro o zinc.

Si estabas pensando en bajar de peso, baja 10 kilos con la dieta de la palta.

Beneficios de la dieta de la palta

  • Mejora tu estado físico.
  • Ayuda a perder la grasa acumulada de nuestro cuerpo.
  • Aumenta la masa muscular.
  • Estabiliza los niveles de energía en el organismo.
  • Nos hace sentir más energéticos.
  • Reduce el riesgo de padecer diabetes.

Recomendaciones

  • Come de forma equilibrada, recuerda que tienes que consumir una cantidad mínima de nutrientes al día.
  • Cocina la carne en su propia grasa y evita el aceite.
  • Comer mínimo 3 veces al día.
  • Elimina azúcares y cereales.
  • Realiza mínimo 45 minutos de ejercicio u actividad física diariamente.

Dieta de la palta

A continuación te daremos algunos menús para que puedas probar la dieta de la palta. Las comidas pueden ser intercambiadas por otras que tengan las mismas calorías y que claro, contengan palta. Eso si, tienen que ser comidas equilibradas en nutrientes, proteína y fibra.

Día 1

  • Desayuno: Tortilla de claras de huevo y unas rodajas de palta aliñadas con AOVE (aceite de oliva virgen extra).
  • Comida: Pollo a la plancha acompañado de ensalada de espinacas y palta.

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  • Cena: palta rellena de tomate y queso feta.

Día 2

  • Desayuno: Rollitos de jamón serrano rellenos de palta
  • Comida: Tostadas de pan de centeno con palta untada y salmón ahumado.
  • Cena: Revuelto de champiñones y gambas con palta.

Día 3

  • Desayuno: Batido de palta, plátano y canela.
  • Comida: Bowl de quinoa, tomate cherry, berenjena asada y palta con semillas de lino.
  • Cena:: Merluza al horno con espárragos verdes a la plancha y palta.

Día 4

  • Desayuno: Tostada de pan de centeno con palta y huevo cocido o escalfado.
  • Comida: Salmón al horno acompañado de ensalada de canónigos, palta y nueces aliñada con AOVE.
  • Cena: palta al horno con huevo en el centro.

Antes de probar cualquier dieta que encuentres en internet, debes de conversar previamente con tu nutricionista. Todos nuestros cuerpos son diferentes, y por eso algunas dietas necesitan ser ajustadas a tus necesidades nutricionales y a tu metabolismo. También necesitas de acompañar toda dieta con una buena rutina de ejercicios, la cual no solo te ayudará a adelgazar 10 kilos con la dieta de la Palta, sino que también te mantendrá saludable. Esta fue la dieta de la palta para adelgazar, no dudes en probarla.

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