5 batidos con fresa para bajar de peso

Si estás pensando en adelgazar preparándote para el verano pero no sabes como, prueba estas 5 batidos con fresa para bajar de peso.

Para prepararnos para el verano tenemos que anticiparnos a cualquier dieta ligera que probemos. Si eres nueva en el mundo de las dietas, con estos 5 batidos con fresa para bajar de peso podrás empezar a perder peso saludablemente.

1. Granizado con fresa y sandía

Ingredientes

  • 5 tazas de sandía en trozos (560 g)
  • 2 tazas de helado de fresa natural (240 g)
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen (15 ml)
  • 2 cucharadas de azúcar (30 g)
  • 1 pizca de sal (5 g)
  • 7 hojas de menta (decoración) (20 g)
  • 1 taza de hielo (120 g)

Preparación

  1. Lo primero que tendrás que hacer es lavar la sandía y escurrirla.
  2. Después, deberás proceder a pelarla, eliminar la totalidad de las semillas que contenga, trocearla en pedazos no muy grandes y triturarla. Para esto, lo mejor es emplear un procesador de alimentos o una batidora eléctrica.
  3. Una vez hayas triturado bien los trozos de sandía, prosigue a verterlo en una jarra. Mantén en reserva.
  4. Seguidamente, en la misma batidora o trituradora, procede a colocar los trozos de hielo.
  5. Antes de proceder al granizado, aderézalo con un toque de aceite de oliva virgen, una pizca de sal y dos cucharadas de azúcar.
  6. Luego, añade el helado de fresa y tritúralo. Así conseguirás el espesor clásico del granizado de fresa y sandía.
  7. Finalmente, tendrás que servir el triturado de sandía en un vaso y seguidamente complementar con el granizado de fresa.
  8. Para dar un toque más de frescura, puedes decorar con una hojas de menta cada uno de los vasos que sirvas.

2. Smoothie de fresa y aguacate

Ingredientes

  • ½ aguacate maduro
  • 6 fresas maduras
  • 1 taza de agua coco (250 ml)
  • 1 cucharadita de miel orgánica (7,5 g)

Preparación

  • Extrae la pulpa de un aguacate maduro y añádelas en el vaso de la licuadora.
  • Lava las fresas y córtalas en mitades para facilitar su licuado.
  • Ponlas junto al aguacate e incorpora el agua de coco y la cucharadita de miel.
  • Procesa todos los ingredientes a velocidad máxima, hasta obtener una bebida homogénea.
  • Sírvelo sin colar y bébelo de inmediato.

3. Batido de fresa y avena

Ingredientes

  • Fresas maduras (10 g).
  • Copos de avena (30 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • Una pizca de jengibre fresco rallado o en polvo.

Preparación

  • La noche anterior, pon los copos de avena en remojo en el vaso de agua. Debe estar así unas cuantas horas para facilitar la elaboración del batido y mejorar la digestión de este cereal.
  • Después, por la mañana añade todos los ingredientes en el vaso de la licuadora (las fresas maduras previamente lavadas, la avena y el agua en la que la hemos tenido en remojo, además del jengibre).
  • Procesa bien todo hasta homogeneizar del todo.
  • Este batido quedará tipo smoothie, es decir, bastante espeso y cremoso. Si lo deseas más líquido, agrega un poco más de agua y vuelve a procesar.
  • Evita añadirle azúcar, miel, estevia u otros edulcorantes.
  • Sirve y consume con moderación.

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4. Smoothie de yogur y fresas

Ingredientes

  • 1 kilo de fresas
  • 4 vasos de yogur natural (800 g)
  • ½ taza de agua (125 ml)
  • ½ taza de leche evaporada (100 g)
  • El jugo de ½ limón
  • Jarabe de granadina (al gusto)
  • 1 litro de helado de fresa dietético

Preparación

  • Primero, limpia bien las fresa y retírales el tallo.
  • Coloca las fresas en el vaso de la batidora, añade el yogur, el agua, la leche evaporada y el jugo de limón.
  • Mezcla todo hasta que adquiera una textura que se acople a tu gusto.
  • Coloca la mezcla en el congelador durante 30 minutos.
  • Por último, vierte un poco de helado en una copa y cúbrelo con el batido.

5. Batido de fresa, mango y piña

Ingredientes

  • 5 fresas
  • ½ mango maduro.
  • ½ rodaja de piña
  • 5 cucharadas de agua (50 ml)
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g)

Preparación

  • En primer lugar, lava y pica las fresas, el mango y la piña en trocitos.
  • Añádelos al vaso de la licuadora junto con el agua y la miel y procesa hasta lograr una textura cremosa.
  • Por último, sírvelos con un toque frío.

Recuerda que toda dieta debe tener una planeación previa que se ajuste a tus necesidades nutricionales. Esta planeación debe de ser preparada con ayuda de un nutricionista que pueda asesorarte sobre que comidas tener. Estas fueron 5 batidos con fresa para bajar de peso.

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