Desayunos deliciosos para combatir la resaca

¿Tuviste una gran cena y quieres preparar todo para mañana temprano? Prepara uno de estos desayunos deliciosos para combatir la resaca.

Después del 25 de diciembre, muchas personas ya han tenido la gran cena con sus familias. Sin embargo, esto también significa despertar con una resaca terrible. Para que puedas cuidarte debidamente, prepara uno de estos desayunos deliciosos para combatir la resaca.

Síntomas de la resaca

Puede que si es una de tus primeras veces tomando, no sepas como identificar una resaca. Alguno de los síntomas son:

  • Dolor de cabeza y mareos además de sensibilidad a luz y a sonidos fuertes
  • Nausea y vómito
  • Fatiga
  • Taquicardia (latidos cardiacos rápidos)
  • Y en ocasiones puede haber depresión, ansiedad e irritabilidad.

1. Batido de almendra y banana para aliviar la resaca

Ingredientes

  • 1 vaso de leche de almendras (250 ml).
  • 1 banana madura.
  • Una cucharadita de mantequilla de almendras (5 g).
  • 1 cucharada de linaza molida (15 g).

Preparación

  • Vierte la leche de almendras en la licuadora y después mézclala con una banana troceada, la mantequilla de almendras y la linaza.
  • Procesa todo hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

  • Consúmelo como desayuno, máximo 30 minutos después de despertarte.

2. Caldo especiado para aliviar la resaca

Ingredientes

  • 1 tazón de caldo de pollo, carne o vegetal (300 ml).
  • El zumo de medio limón.
  • Tabasco (al gusto).
  • Sal (al gusto).

Preparación

  • Calienta el caldo y, cuando hierva, transfiérelo a un tazón.
  • Después agrégale el zumo de limón, el tabasco y la sal.

Modo de consumo

  • Ingiere el caldo al desayuno, lo más caliente posible.

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3. Tostadas integrales con queso y tomate

Ingredientes

  • 2 rebanadas de pan integral.
  • 2 rebanadas de queso.
  • 4 rodajas de tomate.
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (16 g).
  • Tomillo (al gusto).
  • Sal (al gusto).
  • Pimienta (al gusto).

Preparación

  • Rocía una sartén con una cucharada de aceite de oliva y, cuando esté caliente, añade las rodajas de tomate.
  • Espolvorea con el tomillo y déjalas dorar unos minutos.
  • Tuesta el pan y distribúyele por encima las rodajas de queso y los tomates.
  • Añade sal y pimienta al gusto y sírvelo.

Modo de consumo

  • Come el desayuno dentro de la primera hora después de despertarte.
  • Además, puedes acompañarlo con un té o jugo natural.

4. Tostada de banana para aliviar la resaca

Ingredientes

  • 1 banana.
  • 2 tostadas.
  • 1 cucharadita de chispas de chocolate (5 g).

Preparación

  • Tritura una banana madura hasta obtener un puré.
  • Espárcelo sobre las tostadas y rocíalo con las chispas de chocolate.

Modo de consumo

  • Consume el desayuno 30 minutos después de despertarte.
  • Previamente, toma agua con limón o también una bebida hidratante.

5. Sándwich de queso y huevos para aliviar la resaca

Ingredientes

  • 2 rebanadas de pan de molde.
  • 1 loncha de queso.
  • 2 huevos.
  • Mantequilla (la necesaria).

Preparación

  • Pon un poco de mantequilla en una sartén y pasa por encima las rebanadas de pan de molde.
  • Fríe los huevos a tu gusto y, cuando estén listos, ponlos entre el pan.
  • Añade la loncha de queso y arma el sándwich.

Modo de consumo

  • Disfruta este delicioso sándwich acompañado con un jugo de fruta natural o también una infusión.
  • Procura comerlo dentro de la primera hora después de levantarte para llenarte de energía antes de que los síntomas empeoren.

6. Jugo de zanahoria y naranja

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • Jugo de 1 naranja
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación y modo de consumo

  1. Primero, pela y pica las zanahorias en pequeños cubos.
  2. A continuación, incorpora la zanahoria picada en la licuadora y procésala junto con el jugo de la naranja y el medio vaso de agua.
  3. Asegúrate de obtener una bebida homogénea y sin grumos.
  4. Después de prepararlo, sirve el jugo y consume inmediatamente.
  5. En pocas horas comenzarás a sentirte mejor.

7. Limonada con pimienta de cayena

Ingredientes

  • Jugo de 1 limón
  • 1 vaso de agua tibia (200 ml)
  • 1 pizca de pimienta de cayena

Preparación y modo de consumo

  1. Primero, extrae el jugo del limón y dilúyelo en un vaso de agua tibia.
  2. Luego, agrega una pizca de pimienta de cayena
  3. Mezcla bien.
  4. Toma la bebida en la mañana, al sentir el primer síntoma de resaca.

Recuerda que todas tus comidas deben ser aprobadas por tu nutricionista, para poder saber que te estás cuidando adecuadamente. Estas fueron desayunos deliciosos para combatir la resaca.

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