6 Motivos para hacer Ejercicio en el Invierno

Es difícil comenzar o seguir practicando ejercicio físico durante los meses más fríos del año. Pero existen razones para hacer el esfuerzo, que valdrán la pena. En este artículo te daremos solo 6 motivos para hacer ejercicio en el invierno 1. Preparándote para el verano: para llegar al verano con el cuerpo que deseas es importante empezar […]

El poder de la cebolla para prevenir el Cáncer

La cebolla es una hortaliza, un bulbo redondeado de color blanquinoso, pero existen algunas variedades con tonalidades lila más o menos intensas, que presenta diversos beneficios para la salud. La cebolla es conocida como uno de los principales ingredientes para el aderezo. Presenta un sabor fuerte y ácido, además de un olor intenso. Muchas personas no la ingieren por […]

Bizcocho Integral de Zanahoria y Jengibre

Esta receta contiene ingredientes muy buenos para la salud, como la harina integral, que proporciona saciedad y ayuda en el tránsito intestinal, la zanahoria, que contiene fibra y también colabora como la harina integral (saciedad y mejora el tránsito intestinal), el jengibre que es un termogénico y ayuda a acelerar el metabolismo, además de dar un sabor más intenso […]

5 Tips para combatir la compulsión por los dulces

Ya se sabe que el uso excesivo de azúcar es dañino para la salud, pero se ha descubierto que el azúcar afecta a los mensajeros químicos cerebrales, como la serotonina (que produce sensación de bienestar) y la dopamina (recompensa). Puede considerarse que el azúcar “envicia”, no de la misma manera que las drogas, pero sí “desordena” el cerebro y […]

Dieta Anti-Ansiedad

El siguiente menú fue desarrollado pensando en manejar mejor la ansiedad que nos aflige en la actualidad, pensado en mantener el cuerpo saciado y así evitar ingerir alimentos calóricos que nos hacen engordar. Esta dieta anti-ansiedad nos ayudará a bajar de peso o mantenerlo. Recuerda que debes respetar cada comida, beber dos litros de agua diarios y realizar […]

¿Como se prepara el Té verde para Adelgazar?

El té verde es un tipo de té producido a partir de la planta Camellia sinensis, que no ha sufrido una oxidación durante su procesado, ya que las hojas se recogen frescas y después de someterse a la torrefacción, se prensan, enrollan, trituran y se secan. El té verde ha sido utilizado como bebida medicinal para promover […]

Hamburguesas de garbanzo y espinaca

Esta receta es una buena opción para variar en la elección de alimentos proteicos, ya que los garbanzos proporcionan buena cantidad de este nutriente, además de carbohidratos, para aprovechar mejor el contenido proteico es mejor consumirlo con un cereal. Los garbanzos también poseen una buena cantidad de fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y también en la sensación de […]