7 Consejos para ejercitarse cuando no tenemos tiempo

Ya sea porque tenemos demasiado trabajo, los estudios o simple flojera y terror al gimnasio, cuando tenemos tiempo libre lo único que queremos es “descansar”. Pero si nos fijamos bien, siempre tenemos unos minutos al día entre las labores cotidianas, la idea es ser consiente de esos momentos libres y aprovecharlos al máximo. Es cuestión … Read more 7 Consejos para ejercitarse cuando no tenemos tiempo

Crema de Cebada y Zanahoria

Ingredientes: 1/2 taza de apio picado 1 poro picado 1 cucharada de aceite de oliva 3 zanahorias picadas 1/2 taza de cebada perlada lavada 1 rama de huacatay 6 tazas de agua 2 cucharadas de mantequilla sal y pimienta al gusto Preparación: Paso 1: Freír el apio y el poro en una olla a fuego medio … Read more Crema de Cebada y Zanahoria

Acelera tu metabolismo y baja de peso comiendo frutas

Un estudio del Journal of the american Diabetic Assotiation señala las virtudes de ciertos alimentos para acelerar el metabolismo, entre estos alimentos se encuentran verduras, cereales, infusiones y algunas frutas entre otros. En este artículo mencionaremos algunas frutas que te ayudarán a acelerar tu metabolismo y como consecuencia te ayudarán a bajar de peso casi sin … Read more Acelera tu metabolismo y baja de peso comiendo frutas

Aprende a preparar Mayonesa de Zanahoria

Un acompañamiento light y saludable para nuestros aperitivos o lo que se nos antoje.   Un Dip light y saludable para acompañar aperitivos o lo que se nos antoje. Ingredientes: 500 gr de zanahorias 200 ml de aceite de oliva extra virgen 100 gr de tahini (crema de sésamo o crema de ajonjolí) 1 cucharadita de miel Sal Pimienta … Read more Aprende a preparar Mayonesa de Zanahoria

Ejercicios para tener un busto firme en 30 días

Un busto firme en solo 30 días? Claro que es posible, pero debes ser constante y no rendirte en el camino. En el siguiente video se muestran una serie de ejercicios para obtener un busto firme y tonificado.   Con solo realizar 03 series de 20 repeticiones de cada ejercicio, de tres a cinco veces … Read more Ejercicios para tener un busto firme en 30 días

Hamburguesas de Tofu

Ingredientes: 02 cdas de aceite de oliva extra virgen 01 cebolla 01 pimiento verde 01 huevo pequeño 50 g de queso rallado 175 g de tofu Harina integral Sal al gusto Preparación: Paso 1: Picar la cebolla y el pimiento muy fino. Paso 2: Calentar la mitad del aceite en una sartén y freír la cebolla y … Read more Hamburguesas de Tofu

10 Truco para quemar calorías sin sudar

Una de las claves fundamentales para adelgazar es tener un metabolismo acelerado. Algunos nacen dotados de un metabolismo muy rápido que les permite quemar muchas más calorías durante el día sin hacer nada fuera de lo normal. Sin embargo para el resto de mortales que padecemos con este problema, les dejamos estos 10 consejos que … Read more 10 Truco para quemar calorías sin sudar

Bizcocho Dietético SIN HARINA

Un rico bizcocho que te ayudará a darte un gusto pero cuidando la silueta ya que NO CONTIENE HARINA Ingredientes: 01 Cucharada de Polvo de hornear 04 Huevos 01 Cucharadita de esenia de vainilla 01 Cucharadita de edulcorante líquido, stevia o miel 04 Cucharadas soperas de leche en polvo descremada Ralladura de 01 limón   … Read more Bizcocho Dietético SIN HARINA

Ensalada de Champiñones con Espinaca

  Una ensalada fresca como para la época veraniega. Si desean reducirle calorías pueden prescindir del tocino y listo!   Ingredientes: ¼ kg. Espinacas ¼ kg. de champiñones 100 gr. de tocino picado finito y cocinado Palmitos o espárragos ½ taza de queso parmesano cortado en escamas 100 gr, jamón picado Para la Vinagreta: 05 … Read more Ensalada de Champiñones con Espinaca