El mejor ejercicio para evitar la incontinencia urinaria

Si eres de las personas que sufres de  incontinencia urinaria, este artículo te puede ayudar a detenerla. Se trata del ejercicio Kegel, un ejercicio muy sencillo pero eficaz que te ayudará con el problema de incontinencia urinaria. Antes de empezar, queremos explicar lo que es la incontinencia urinaria: Básicamente, la incontinencia urinaria es la pérdida […]

Los 7 mejores ejercicios para quemar la grasa

Todos tenemos días en que no tenemos tiempo para ir al gimnasio, es entonces que nos preguntamos ¿Qué actividades podríamos hacer al tener un poco de tiempo libre para quemar la grasa? A continuación, conocerás los siete mejores ejercicios para quemar la grasa y calorías que podrás hacer en tus ratos libres, estos ejercicios han ayudado […]

16 formas de perder peso rápido

Cada vez que hacemos dieta siempre estamos condicionados a cumplir una rutina elíptica diaria y contar hasta la última caloría; pero tarde o temprano, estás comiendo pastelitos en la oficina y llenándote de mojitos en una happy hour, lo que nos lleva a pensar que la dieta ya termino. Hay una mejor manera: Cambia el […]

Los grandes beneficios de salir a caminar

Uno de los ejercicios más fáciles y simples es el de salir a caminar a paso rápido, además de ser adecuado para todas las edades; hoy podrás descubrir por que vale la pena caminar todos los días. Salir a caminar con regularidad reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares; también reduce los niveles […]

Alimentos que debes comer antes de ejercitarte

Cuando tomamos la decisión de perder peso, tenemos que tener presente que los dos elementos fundamentales para lograr nuestra meta, son definitivamente, el ejercicio y la alimentación; si tu actualmente estas siguiendo una rutina de ejercicios o realizas actividad física cada ciertos días y te hayas estado preguntando qué comer antes de ejercitarte; esta información […]