Ejercicios caseros para eliminar las celulitis

La actividad física es sumamente importante para combatir la retención de líquidos y las celulitis, acompañada de una dieta balanceada se convierte en la combinación perfecta para tener esa figura que tanto has deseado. La mayoría de veces llevamos una vida muy ocupada y con altos niveles de estrés lo que nos evita que podamos … Read moreEjercicios caseros para eliminar las celulitis

El mejor ejercicio para evitar la incontinencia urinaria

Si eres de las personas que sufres de  incontinencia urinaria, este artículo te puede ayudar a detenerla. Se trata del ejercicio Kegel, un ejercicio muy sencillo pero eficaz que te ayudará con el problema de incontinencia urinaria. Antes de empezar, queremos explicar lo que es la incontinencia urinaria: Básicamente, la incontinencia urinaria es la pérdida … Read moreEl mejor ejercicio para evitar la incontinencia urinaria

4 Ejercicios rápidos para perder peso de manera efectiva

No es necesario el acceso a un montón de máquinas para perder peso con el fin de obtener el peso que deseamos; a continuación, te explicaré como puedes utilizar tu propio peso corporal como catalizador para la quema de grasa. Si tienes 10 minutos y poco espacio en el piso; entonces tienes todo lo que necesitas … Read more4 Ejercicios rápidos para perder peso de manera efectiva

Los 7 mejores ejercicios para quemar la grasa

Todos tenemos días en que no tenemos tiempo para ir al gimnasio, es entonces que nos preguntamos ¿Qué actividades podríamos hacer al tener un poco de tiempo libre para quemar la grasa? A continuación, conocerás los siete mejores ejercicios para quemar la grasa y calorías que podrás hacer en tus ratos libres, estos ejercicios han ayudado … Read moreLos 7 mejores ejercicios para quemar la grasa

Los grandes beneficios de salir a caminar

Uno de los ejercicios más fáciles y simples es el de salir a caminar a paso rápido, además de ser adecuado para todas las edades; hoy podrás descubrir por que vale la pena caminar todos los días. Salir a caminar con regularidad reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares; también reduce los niveles … Read moreLos grandes beneficios de salir a caminar

Cómo hacer ejercicio para mejora el aprendizaje y la memoria

Es verdad que vivimos una época donde el tiempo lo tenemos calculado al minuto, pero es muy importante encontrar tiempo para hacer ejercicio, sobre todo para las personas que tiene que estudiar mucho o quieren que su aprendizaje sea mayor; el ejercicio no es solo bueno para nuestra salud y el estado físico, sino que … Read moreCómo hacer ejercicio para mejora el aprendizaje y la memoria

Alimentos que debes comer antes de ejercitarte

Cuando tomamos la decisión de perder peso, tenemos que tener presente que los dos elementos fundamentales para lograr nuestra meta, son definitivamente, el ejercicio y la alimentación; si tu actualmente estas siguiendo una rutina de ejercicios o realizas actividad física cada ciertos días y te hayas estado preguntando qué comer antes de ejercitarte; esta información … Read moreAlimentos que debes comer antes de ejercitarte

10 ejercicios para tener los glúteos perfectos

Muchas no tomamos mucho interés a los glúteos, y eso que ellos son el mayor músculo del cuerpo humano y, sin embargo uno de los más desatendidos; y eso a pesar de que casi siempre está en el número 1 de los músculos que queremos mejorar; pero ya no tienes que preocuparte, pues tener un … Read more10 ejercicios para tener los glúteos perfectos