Ejercítate en tan solo 7 minutos al día

Cada vez están más de moda los circuitos de ejercicios que, según el Instituto Americano de Medicina Deportiva, son muy eficientes. Se trata de una serie de movimientos donde se trabajan todos y cada uno de los músculos, y se efectúan uno tras otro con un breve reposo. Siete minutos, 12 ejercicios La rutina incluye … Read more Ejercítate en tan solo 7 minutos al día

T25, una rutina de ejercicio de 25 minutos que si funciona

Shaun T es conocido por su rutina de ejercicio llamada Insanity, pues ahora ha creado una nueva rutina mucho más rápida, ya que solo nos tomará 25 minutos del día. Su nombre es T25 y es una de las mejores rutinas de ejercicios que existen. Insanity usualmente dura entre 40 a 60 minutos, luego de … Read more T25, una rutina de ejercicio de 25 minutos que si funciona

Ejercicios para tener un busto firme en 30 días

Un busto firme en solo 30 días? Claro que es posible, pero debes ser constante y no rendirte en el camino. En el siguiente video se muestran una serie de ejercicios para obtener un busto firme y tonificado.   Con solo realizar 03 series de 20 repeticiones de cada ejercicio, de tres a cinco veces … Read more Ejercicios para tener un busto firme en 30 días

Insanity – Rutina de ejercicios con resultados impresionantes

Si están buscando una rutina de ejercicios que de resultados reales, les recomiendo que prueben Insanity, hasta ahora la mejor rutina de ejercicios que he probado. He visto muchas personas que se asustan al ver los videos de Insanity, pero la verdad que luego de 2 semanas ya estarán acostumbrados y lo mejor de todo … Read more Insanity – Rutina de ejercicios con resultados impresionantes

Ejercicios para adelgazar los brazos

Muchas mujeres sufrimos con los gorditos y la flacidez en nuestros brazos,pero ese problema puede cambiar si nos decidimos y somos constantes. El objetivo principal de los ejercicios para adelgazar los brazos es la tonificación, ya que al tonificarlos y seguir una dieta saludable el adelgazamiento se producirá de manera natural en esta zona. El … Read more Ejercicios para adelgazar los brazos

Ejercicios para Tonificar Glúteos

Una rutina de ejercicios muy sencillos pero efectivos que te ayudaran a tonificar glúteos, incluyendo calentamiento y estiramientos para evitar calambres. Nota: En uno de los ejercicios se utilizan pesas ligeras, las puedes reemplazar por latas de leche por ejemplo o en ultimo caso te saltas el ejercicio y continuas con la rutina. No hay … Read more Ejercicios para Tonificar Glúteos

Ejercita todo tu cuerpo en solo 5 minutos al día

Sino tienes tiempo para salir a correr o ir al gimnasio, no te preocupes, con estos 4 ejercicios podrás ejercitar todo tu cuerpo en tan solo 5 minutos diarios. Barry’s Bootcamp, la boutique de fitness que es la responsable de los cuerpazos de celebridades como Jessica Biel o Katie Holmes, ha diseñado un plan especial, … Read more Ejercita todo tu cuerpo en solo 5 minutos al día