Ejercicios para adelgazar los brazos

Muchas mujeres sufrimos con los gorditos y la flacidez en nuestros brazos,pero ese problema puede cambiar si nos decidimos y somos constantes. El objetivo principal de los ejercicios para adelgazar los brazos es la tonificación, ya que al tonificarlos y seguir una dieta saludable el adelgazamiento se producirá de manera natural en esta zona. El […]

Pierde entre 6 y 10 kilos con la Dieta de los 13 Días

La Dieta de los 13 días, es una dieta rápida, para perder entre 6 y 10 kilos en trece días, dependiendo de la reacción de tu organismo. Es una dieta hipocalórica (baja en calorías) y baja en carbohidratos. La dieta se basa en una serie de menús compuestos de desayuno, almuerzo y cena. A la hora del almuerzo o de la cena […]

Ejercicios para Tonificar Glúteos

Una rutina de ejercicios muy sencillos pero efectivos que te ayudaran a tonificar glúteos, incluyendo calentamiento y estiramientos para evitar calambres. Nota: En uno de los ejercicios se utilizan pesas ligeras, las puedes reemplazar por latas de leche por ejemplo o en ultimo caso te saltas el ejercicio y continuas con la rutina. No hay […]

La Dieta para adelgazar del Durazno

El durazno o melocotón, es una excelente fruta que tiene poquísimas calorías, y tiene un contenido muy alto de fibra. Así mismo, tiene un alto contenido en vitaminas A y C, lo que nos ayudará a tener un sistema cardiovascular y nervioso más fuertes y protegidos.  Del 80 al 90% de esta fruta es agua. Contiene así mismo Fructuosa, […]

La Dieta del Ayuno Monje

  El secreto de esta receta radica en dedicar todo un día a consumir solo frutas, ya que estas contienen la cantidad de agua necesaria para limpiar y desintoxicar nuestro cuerpo. Cae perfecto seguir esta dieta después  de un día en el que hemos comido en exceso. En la dieta que le proponemos las frutas […]

Los Beneficios de la Piña

La piña, una fruta refrescante, digestiva, cicatrizante, depurativa y antioxidante. La Piña es una fruta tropical de la familia de las bromeliáceas, es excelente para las dietas para adelgazar ya que contiene muy pocas calorías, posee un 85% de agua, hidratos de carbono y fibra. Se le conoce por ser una fruta diurética que contribuye a la eliminación de toxinas por medio de la orina y por prevenir el estreñimiento debido […]

Dieta Shock: Ideal para desintoxicarse y perder hasta 5 kilos en solo 7 días

  El objetivo principal de esta dieta es limpiar tu organismo de toxinas que a la larga que afectan la salud, y claro! podemos perder algunos kilos demás en el proceso. Recuerden que se obtiene mejores resultados si las dietas se acompañan con ejercicios.     Día 1: Sólo líquido (cantidad deseada) Jugo de frutas natural, 6 a […]